Angstbehandeling die werkt!
Wat is angst
Angst is een natuurlijk afweermechanisme dat ons in staat stelt om snel te reageren wanneer
er gevaar dreigt. Dankzij angst kunnen wij als kwetsbare wezens goed overleven in een wereld die soms gevaarlijk
kan zijn. Angst is dus heel gezond zolang de angst proportioneel is voor de situatie. Angst wordt een stoornis als
je vaak banger bent dan nodig in de situatie. In dat geval heb je last van overmatige angst.
Overmatige angst
Heb je regelmatig last van bijvoorbeeld (over)bezorgdheid, onrust, je ongemakkelijk voelen,
dan heb je een milde vorm van angst.
Wanneer je last hebt van bijvoorbeeld angst- en paniekaanvallen,
angst voor mensen, heel bang voor kleine of grote ruimten, beesten, mensen, hoogte,
auto's, vliegtuigen etc. of bijna constant het gevoel dat er iets heel ergs kan gebeuren
(gegeneraliseerde angststoornis), dan heb je waarschijnlijk een meer extreme vorm van angst.
Angst is een lichamelijke toestand met fysiologische, cognitieve, emotionele en gedragsaspecten.
Zoals je ziet kun je angst hebben in heel veel verschillende vormen. Sterker nog: er bestaat geen
andere mentale verstoring die in zoveel verschillende vormen voorkomt als
ANGST! Wanneer je door angst in je dagelijkse leven niet meer normaal kunt functioneren
dan heb je last van overmatige angst die je belemmert en beperkt.
Hoe kom je nu van die overmatige angst af
- de oorzaken van je overmatige angst helder maken en op een rijtje zetten
- jezelf leren accepteren met de angst, doordat je jezelf beter kunt begrijpen
- trainen en oefenen om niet meer te schrikken van angstgevoelens in je lijf
- oefeningen doen met EFT om de angst definitief te verminderen
- je eigen grenzen leren kennen en accepteren
- beperkende denk- en gedragspatronen van angst doorbreken
- training om grenzen te stellen en meer assertief te communiceren
- als het nodig is: verwerken van traumatische herinneringen
- praktische oefeningen voor ontspanning en betere ademhaling
- opnieuw leren luisteren naar wat je gevoel zegt, met gezond verstand erbij!
Ik help je om de oorzaak van je angst helder te maken zodat je
jezelf beter kunt begrijpen. Vervolgens laat ik je zien hoe je in je
dagelijkse leven een aantal dingen anders kunt doen dan je tot nu
toe deed om de spanning en stress van je angst te doorbreken. Je
komt weer in contact met je eigen kracht.
Zo vermindert de angst stap voor stap en kun je weer leven in plaats
van overleven!
Zelf doen tijdens of in plaats van therapie? Ga naar
NietBangVoorAngst.nl .
Waarom werk ik met EFT in de therapie
In de praktijk heb ik ervaren dat praten alleen vaak
niet genoeg is om daadwerkelijk een verandering in gang te zetten.
Daarom ben ik altijd op zoek geweest en heb ik bewezen effectieve
methoden gevonden om gespreksbehandeling te ondersteunen met
eenvoudige oefeningen die je heel gemakkelijk en snel zelf kunt leren.
De methode EFT (Emotional Freedom Techniques) is hier een mooi
voorbeeld van.
EFT gebruik ik regelmatig als hulpmiddel in mijn psychologiepraktijk
in Arnhem om de begeleiding te ondersteunen.
EFT werkt vooral heel goed om angst en paniek snel te verminderen!
Het is een methode die je gemakkelijk in korte tijd kunt leren om
voor jezelf te doen (als je dit wilt natuurlijk). Uit ervaring weet
ik dat mensen die EFT regelmatig voor zichzelf doen, sneller
minder angst, spanning en stress hebben dan mensen die geen EFT doen.
Met EFT hoef je dus minder vaak terug te komen!
Aanbiedingen door derden. Wel of niet geschikt voor jou? Stel je vraag bij Contact...
