Stress wordt een probleem wanneer er een 'gat' ontstaat tussen willen en kunnen. Door de druk om dingen te willen doen die het lichaam om wat voor reden dan ook niet kan, ontstaat een typische stress-reactie die begint met het aanmaken van adrenaline. Het lichaam reageert op psychische druk hetzelfde als op een fysieke dreiging en maakt zich klaar om te vechten of te vluchten ('fight and flight respons'). Adrenaline zorgt voor een verhoogde hartslag, betere doorbloeding van de spieren en snelle omzetting van vetten in suikers (brandstof voor de spieren). In feite is dit een inadequate reactie van ons centrale zenuwstelsel, omdat we op psychische druk (het 'stress-gevoel') meestal niet hoeven te reageren met fysieke actie (in enkele beroepen en situaties nog wel, maar dat is tegenwoordig meer uitzondering dan regel).

Wanneer ons lichaam geprikkeld is om adrenaline aan te maken, volgt even later de aanmaak van cortisol. Cortisol is een hormoon die de werking van adrenaline afremt, zodat het lichaam na een alarmfase weer tot rust kan komen. Bij psychische druk echter, blijft ons onderbewuste alarm slaan omdat de (van binnenuit) ervaren dreiging immers nog aanwezig is. Dit kan leiden tot permanent verhoogde afgifte en concentraties cortisol in het lichaam. Helaas heeft cortisol veel vervelende bijwerkingen; het remt niet alleen de adrenaline, maar ook de werking van serotonine (mensen met depressie hebben vaak te weinig serotonine), verlaagt de pijndrempel, belast de lever en remt de activiteit van het immuunsysteem. Mensen die op deze manier last hebben van stress zijn dus veel vatbaarder voor allerlei ziekten dan mensen die in balans zijn!

Omdat stress in deze moderne tijd zeer vaak sterk samenhangt met psychische druk, is er heel veel winst te behalen met stress-counseling. Door in een zo vroeg mogelijk stadium inzicht te krijgen in denk- en gedragspatronen die de stress veroorzaken, kan bijgestuurd worden met veranderingen in leefgewoonten en ontspanningstechnieken. In geval van burn-out is er meer aan de hand. Het lichaamsenergiesysteem is bij burn-out zodanig zwaar verstoord, dat de zenuwcellen en hormoonklieren niet meer goed functioneren. Alleen door drastische verandering in leef-, voeding- en denkpatronen met veel rust kan het lichaam herstellen.

Vaak ontstaat stress als ingrijpende ervaringen niet goed verwerkt worden. Het kan een trauma zijn maar ook onbewuste, negatieve overtuigingen kunnen ernstige psychische druk van binnenuit veroorzaken. Onze lichaamscellen en onze hersenen onthouden dit feilloos, net zolang tot de persoon aan verwerking toe komt. Met ons bewustzijn hebben we echter vaak de neiging om pijn te vermijden en zoeken we vaak naar wegen om pijnlijke herinneringen weg te drukken. Vaak is behandeling en verwerking van de onderliggende oorzaak noodzakelijk om de stress te laten afnemen.

Stresscounseling

Wanneer je je in het bovenstaande verhaal kunt herkennen, kan het verstandig zijn om een counselor te zoeken om samen de situatie, leefgewoonten en mogelijke oorzaken te onderzoeken en behandelen.

Bij Balans-Training krijg je counseling van een geschoold stresscounselor. Een behandeling bestaat uit 5 tot 10 gesprekken van ca. 1,5 uur, waarna je inzichten, concrete handvaten en vaardigheden hebt om de stress en hieraan gekoppelde gezondheidsproblemen in je leven beter te kunnen hanteren en oplossen. De behandeling bestaat uit het inzichtelijk en bewust maken van onderliggende denk- en gedragspatronen die de stress veroorzaken of onhanteerbaar maken. Hierbij worden ontspanningsoefeningen en methoden ingezet die gericht zijn op het ontladen en verwerken van (al dan niet onbewuste) onverwerkte emoties (o.a. met behulp van EFT, NLP, Focussen).