Werkwijze & algemene voorwaarden

Werkwijze van Psycholoog Arnhem bij Balans-Training

Tijdens het intakegesprek onderzoeken we wat de aard en oorzaak van je klacht is en we formuleren dan een duidelijk afgebakend, realistisch en haalbaar doel. Je krijgt direct concrete handvaten mee die je helpen om je klacht te verminderen en terug in je Kracht te komen.

In een behandeltraject bij psycholoog Arnhem worden vervolgens alle omstandigheden in je leven die overmatige stress veroorzaken nauwkeurig in kaart gebracht.

Ik help je om de oorzaak van je klacht helder te maken zodat je jezelf beter kunt begrijpen. Vervolgens laat ik je zien hoe je in je dagelijkse leven een aantal dingen anders kunt doen dan je tot nu toe deed om de spanning en stress te doorbreken.

Zo ga je van overleven steeds meer naar onbezorgd Leven met Rust in je hoofd! Ik laat je de oplossing in jezelf vinden om je klachten te doorbreken. Net zolang tot je het zelf weer kunt.

Zelf houd ik ervan om ingewikkelde dingen zo eenvoudig mogelijk te presenteren. Het leven is immers al ingewikkeld genoeg? Zo maak ik het je gemakkelijk met eenvoudige concrete aanwijzingen, die je direct dagelijks kunt doen om spanning en stress te laten afnemen. Bij Psycholoog Arnhem kom je niet vaker dan nodig!

In de praktijk heb ik ervaren dat praten alleen vaak niet genoeg is om daadwerkelijk een verandering in gang te zetten. Daarom ben ik altijd op zoek geweest en heb ik bewezen effectieve methoden gevonden om gespreksbehandeling te ondersteunen met eenvoudige oefeningen die je heel gemakkelijk en snel zelf kunt leren.

De methode  EFT  (Emotional Freedom Techniques) is hier een mooi voorbeeld van. EFT gebruik ik regelmatig als hulpmiddel in mijn psychologiepraktijk in Arnhem om de begeleiding te ondersteunen.

EFT is een methode die ik je gemakkelijk in korte tijd kan leren om zelf te doen, als je dit wilt natuurlijk want niets moet. De ervaring leert mij dat mensen die EFT regelmatig zelf doen, sneller spanning en stress loslaten en hierdoor sneller hun behandeldoelen behalen. Met EFT hoef je dus minder vaak terug te komen!

Neem gerust contact op dan bespreek ik graag met je of en hoe ik je het beste kan helpen.

En hier vind je alle informatie over tarieven en vergoedingen

Algemene Voorwaarden Balans-Training

In de algemene voorwaarden staat beschreven welke rechten en verplichtingen je hebt ten opzichte van psychologiepraktijk Balans-Training gedurende het behandeltraject.

Deze algemene voorwaarden zijn onderdeel van de behandelovereenkomst en je gaat hiermee impliciet akkoord bij het starten van een behandelsessie.

Je kunt de algemene woorwaarden hier downloaden (in PDF formaat).

Wanneer je het ergens niet mee eens bent

Het kan gebeuren dat je het ergens niet mee eens bent. Dit kan en dient altijd eerst met de behandelaar zelf in alle redelijkheid besproken te worden, waarbij alles bespreekbaar is.

Balans-Training altijd zal streven naar een gezamenlijke oplossing. Kwaliteit van zorg staat voorop en hier mag altijd op gereflecteerd worden. Ook psychologische hulp is en blijft mensenwerk en van fouten kunnen we altijd weer iets leren.

Mochten we hier onverhoopt niet uit komen onderling, dan kan een onafhankelijk vertrouwenspersoon ingeschakeld worden om te bemiddelen.

Balans-Training is lid van de SCAG, die zorg draagt voor een correcte afhandeling van een klacht. Zie voor meer informatie en route de algemene voorwaarden (hierin vind je o.a. de SCAG website).

Vervangingsregeling

Psychologiepraktijk Balans-Training werkt intensief samen met Psychologen Nederland en Caredate, waar je in geval van onmacht of nood (wanneer Balans-Training onverhoopt tijdelijk niet kan werken) altijd contact mee kunt opnemen voor een andere psycholoog waar je zonder wachtlijst op (zeer) korte termijn terecht kunt voor dringende hulp en/of voortzetting van je traject. Hierbij zal een nieuwe intake dan meestal wel moeten plaatsvinden.

Eetprobleem

Psycholoog Arnhem helpt bij eetstoornis

Eetproblemen bij de Wortel Aanpakken!

Herken je dit: “Nog eentje dan”, “Die was wel snel op”, “Weet je wat, ik pak er nog één”, “Shit waarom doe ik dit!”

Een eetstoornis kun je in verschillende vormen hebben. Er zijn twee hoofdgroepen: teveel eten en te weinig eten. Teveel eten leidt meestal tot overgewicht, te weinig eten kan leiden tot anorexia. Een tussenvorm is boulimia, waarbij je na een eetbui (waarbij je teveel gegeten hebt) alles uitbraakt (om overgewicht te voorkomen).

Waarom doe je dit? waarom zou je meer of minder willen eten dan goed voor je is? Dit is meestal een enorm gevecht in jezelf want je kiest er niet bewust voor. Er zit iets in je dat sterker lijkt dan je verstand. Het hek gaat van de dam en dan maakt het even niet meer uit. Spijt en woede komen later…

Let op: wanneer je een ernstige eetstoornis hebt, zoals anorexia of extreem overgewicht (obesitas), dan heb je naast psychologische hulp ook medische hulp nodig. Zoek deze zo snel mogelijk, het kan je leven redden!

Hoe kan een psycholoog je helpen bij een eetstoornis? Als je vaak de neiging hebt om teveel of te weinig te eten, heb je meestal last van een hardnekkig gevecht in jezelf! Negatieve gedachten over jezelf, jezelf lelijk en dik vinden, jezelf niet de moeite waard vinden, jezelf voornemen om het de volgende keer anders te doen…

En dan gaat het Hek wéér van de Dam! Ook kan je veel onrust hebben, eenzaamheid, spanning voelen of een (te) sterke behoefte aan troost, warmte en plezier. Eten kan lastige gevoelens even naar de achtergrond verdringen en je voelt je even wat meer ontspannen. Alleen… de gevoelens en behoeften komen telkens weer terug, sneller dan je zou willen!

Andersom kun je jezelf op een te streng dieet zetten uit angst om dik te worden, zelfs al heb je ondergewicht! Dit is rationeel niet verklaarbaar met je gezonde verstand. Er zit dus vaak een emotionele en psychologische motor achter eetproblemen. Zolang je deze niet aanpakt is het meestal heel lastig of zelfs onmogelijk om je eetprobleem alleen met wilskracht te overwinnen. Dit is ook de oorzaak van die innerlijke strijd: wilskracht tegen emoties. Emoties winnen dat gevecht meestal, omdat die 24 uur per dag doorgaan en je wilskracht is na een uur al moe.

Eetprobelemen aanpakken, hoe doe je dat?
  • neem een besluit om iets te veranderen in je gedrag, dit is essentieel want eten is verslavend en een verslaving overwinnen begint met een besluit!
  • wees rechtvaardig streng voor jezelf in het ‘gevecht’ met jezelf om niet teveel te eten
  • anders om leren gaan met lastige eetmomenten
  • versterken van gevoel van eigenwaarde en zelfacceptatie
  • jezelf beter begrijpen door te zien welke emoties je dwars zitten
  • alternatieven vinden om jezelf een goed gevoel te geven i.p.v. eten
  • waarom wilskracht alleen meestal niet genoeg is
  • meer grenzen stellen naar anderen en positiever met jezelf communiceren
  • leer hoe je je verborgen verlangens kunt gaan leven!
  • denken, voelen en doen in harmonie brengen
  • geleidelijk aan normaal kunnen eten… met een gezond gewicht!

Ik help je om de emotionele en psychologische oorzaak van je eetproblemen helder te maken zodat je jezelf beter kunt begrijpen. Vervolgens laat ik je zien hoe je in je dagelijkse leven een aantal dingen anders kunt doen dan je tot nu toe deed om de spanning te verminderen en het patroon van teveel of te weinig eten te doorbreken.

Zelf houd ik ervan om ingewikkelde dingen zo eenvoudig mogelijk te presenteren. Het leven is immers al ingewikkeld genoeg? Zo maak ik het je gemakkelijk met eenvoudige concrete aanwijzingen, die je direct dagelijks kunt doen om spanning en stress te laten afnemen. Bij Psycholoog Arnhem kom je niet vaker dan nodig!

In de praktijk heb ik ervaren dat praten alleen vaak niet genoeg is om daadwerkelijk een verandering in gang te zetten. Daarom ben ik altijd op zoek geweest en heb ik bewezen effectieve methoden gevonden om gespreksbehandeling te ondersteunen met eenvoudige oefeningen die je heel gemakkelijk en snel zelf kunt leren. De methode  EFT  (Emotional Freedom Techniques) is hier een mooi voorbeeld van.

EFT gebruik ik regelmatig als hulpmiddel in mijn psychologiepraktijk in Arnhem om de begeleiding te ondersteunen. Dit is een methode die ik je gemakkelijk in korte tijd kan leren om bij jezelf te doen, als je dit wilt natuurlijk want niets moet. De ervaring leert mij dat mensen die EFT regelmatig voor zichzelf doen, sneller spanning en stress loslaten en hierdoor sneller hun behandelingsdoel behalen. Met EFT hoef je dus minder vaak terug te komen!

Uw psycholoog in Arnhem, werkzaam in Arnhem en omstreken.
Psycholoog Arnhem bij Balans-Training voor hulp bij eetstoornissen zoals overgewicht en boulimia.

Angst en Paniek

Psycholoog Arnhem helpt je Angst te overwinnen

 

Angstbehandeling die werkt!
 Overmatige angst

Ben je vaak (over)bezorgd, voel je onrust, voel je spanning of voel je je ongemakkelijk terwijl je met je gezonde verstand weet dat er geen direct gevaar dreigt, dan heb je een milde vorm van overmatige angst.
Wanneer je last hebt van bijvoorbeeld angst- en paniekaanvallen, angst voor mensen en drukke plaatsen, heel bang voor kleine of grote ruimten, beesten, mensenmassa’s, hoogte, auto’s, vliegtuigen etc. of bijna constant het gevoel dat er iets heel ergs kan gebeuren (gegeneraliseerde angststoornis), dan heb je waarschijnlijk een meer extreme vorm van angst.

Angst is een lichamelijke toestand met fysiologische, cognitieve, emotionele en gedragsaspecten. Zoals je ziet kun je angst hebben in heel veel verschillende vormen. Sterker nog: er bestaat geen andere mentale verstoring die in zoveel verschillende vormen voorkomt als ANGST! Wanneer je door angst in je dagelijkse leven niet meer normaal kunt functioneren dan heb je last van overmatige angst die je belemmert en beperkt. Terwijl je hel goed weet dat dit onnodig is omdat er geen direct gevaar dreigt. Dit kan heel frustrerend zijn!

Wat is angst

Angst is een natuurlijk afweermechanisme dat ons in staat stelt om snel te reageren wanneer er gevaar dreigt. Dankzij angst kunnen wij als kwetsbare wezens goed overleven in een wereld die soms gevaarlijk kan zijn. Angst is dus heel gezond zolang de angst proportioneel is voor de situatie, zoals een rookmelder kan waarschuwen voor brandgevaar.

Angst wordt een lastige belemmering die je leven behoorlijk zuur kan maken als je vaak banger bent dan nodig in de situatie. In dat geval heb je last van overmatige angst. Dit kun je vergelijken met een rookmelder die alarm slaat wanneer er waterdamp bij komt.

Aanpak van angst die werkt bij Psycholoog Arnhem:
  • de oorzaken van je overmatige angst helder maken en op een rijtje zetten
  • jezelf leren accepteren met de angst, doordat je jezelf beter kunt begrijpen
  • trainen en oefenen om niet meer te schrikken van angstgevoelens in je lijf
  • oefeningen doen met EFT om de angst definitief te verminderen
  • je eigen grenzen leren kennen en accepteren
  • beperkende denk- en gedragspatronen van angst doorbreken
  • training om grenzen te stellen en meer assertief te communiceren
  • als het nodig is: verwerken van traumatische herinneringen
  • praktische oefeningen voor ontspanning en betere ademhaling
  • opnieuw leren luisteren naar wat je gevoel zegt, met gezond verstand erbij!

Ik help je om de oorzaak van je angst helder te maken zodat je jezelf beter kunt begrijpen. Vervolgens laat ik je zien hoe je in je dagelijkse leven een aantal dingen anders kunt doen dan je tot nu toe deed om de spanning en stress van je angst te doorbreken. Naast versterken van je gezonde verstand zijn praktische oefeningen bijna altijd nodig, omdat angstreacties altijd net iets sneller zijn dan je gedachten (zie o.a. het neurofysiologisch onderzoek van Joseph LeDoux). Je komt weer in contact met je eigen kracht. Angst vermindert stap voor stap, angst maakt plaats voor vertrouwen en je kunt weer leven in plaats van overleven!

De snelheid waarmee je van je angst af kunt komen verschilt nogal van persoon tot persoon. Regelmatig zijn mensen in 3 tot 5 afspraken angstvrij en voelen ze vertrouwen en veel meer zelfzekerheid. Wanneer overmatige angst een symptoom is van onverwerkte gebeurtenissen uit een grijs verleden, dan kan het proces wat langer duren. Dit hangt dus af van de aard en ernst van de angstklachten en wat er allemaal achter kan zitten.

Met een gezonde dosis doorzettingsvermogen, een beetje geduld en het consequent opvolgen van aanwijzingen en oefeningen lukt het (bijna) altijd om de angst te overwinnen! Wacht niet langer en neem vrijblijvend contact op, dan bespreek ik graag met je of en hoe ik je kan helpen!

Zelf Angst oplossen met behulp van EFT in plaats van therapie?

Let op: dit is niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg bij hardnekkige of ernstige angstklachten altijd een professional! Wanneer je een matige vorm van angst hebt, kun je deze waarschijnlijk ook wel zelf oplossen. Kijk op NietBangVoorAngst.nl – Online Videocursus Emotional Freedom Techniques (EFT) en ga direct aan de slag!

Waarom werk ik met EFT in de therapie

In de praktijk heb ik ervaren dat praten alleen vaak niet genoeg is om daadwerkelijk een verandering in gang te zetten. Daarom ben ik altijd op zoek geweest en heb ik bewezen effectieve methoden gevonden om gespreksbehandeling te ondersteunen met eenvoudige oefeningen die je heel gemakkelijk en snel zelf kunt leren. De methode EFT (Emotional Freedom Techniques) is hier een mooi voorbeeld van.

EFT gebruik ik regelmatig als hulpmiddel in mijn psychologiepraktijk in Arnhem om de begeleiding te ondersteunen. EFT werkt vooral heel goed om angst en paniek snel te verminderen! Het is een methode die je gemakkelijk in korte tijd kunt leren om voor jezelf te doen (als je dit wilt natuurlijk). Uit ervaring weet ik dat mensen die EFT regelmatig voor zichzelf doen, sneller minder angst, spanning en stress hebben dan mensen die geen EFT doen. Met EFT hoef je dus minder vaak terug te komen!

 

Uw psycholoog in Arnhem, werkzaam in Arnhem en online voor heel Nederland.
Psycholoog Arnhem bij Balans-Training heeft snelwerkende oplossing bij spanning en stress als gevolg van angst, fobie, sociale fobie, angst- en paniekstoornis, trauma, PTSS en depressie.

Psycholoog Arnhem helpt je sneller in Balans bij Stress en Angst

Rust in je Hoofd – bij Psycholoog Arnhem

Psycholoog Balans-Training in Arnhem en Online door heel Nederland helpt je snel! Geen wachtlijst en geen verwijzing nodig, dus meestal binnen één tot twee weken al een afspraak!

Voel je onrust, opgejaagd, ben je teveel aan het piekeren en malen of ben je gewoon op? Lijkt alles je teveel? Ben je overdreven bang om dingen fout te doen, probeer je alles perfect te doen en put je jezelf uit? Heb je regelmatig hoofdpijn? Of voel je je door niemand begrepen? Welkom bij psychologie-praktijk Balans-Training, Psycholoog Arnhem Steven de Nie. Ik help je graag en goed verder!

Psycholoog Arnhem kijkt nergens raar van op…

Misschien maak je je teveel zorgen, voel je je eenzaam, sluit je je af of heb je moeite om ‘nee’ te zeggen als het nodig is? Heb je last van buikpijn, hoofdpijn, hartkloppingen of knoop in je maag? Of ben je je passie ergens kwijtgeraakt?

Ik snap heel goed dat je je graag weer goed wilt voelen om elke dag de dingen te kunnen doen die je wilt doen en te kunnen genieten. Maar hoe doe je dat?

Onbezorgd lekker leven, dat kan! Psycholoog Steven de Nie in Arnhem en Online (effectieve hulp via internet) voor heel Nederland helpt je goed en snel verder bij Stress, Angst, Migraine, Burnout en Eet– en Relatieproblemen. Overzicht, inzicht en snel weer in je eigen Kracht!

Ik ben Steven de Nie, psycholoog in Arnhem en Online (via internet). Graag help ik je om onbezorgd te leven in je eigen kracht! In mijn psychologenpraktijk Balans-Training in Arnhem Zuid zet ik al mijn ervaring en kennis in om jouw persoonlijke balans (terug) te vinden. Sinds 2004 heb ik veel ervaring met het stellen van de juiste vragen om de sleutel tot jouw vrijheid te vinden, zodat je kunt leven in vertrouwen en kiezen wat je écht wilt.

In zo kort mogelijke tijd help ik je jouw eigen krachtbronnen te vinden, zodat je snel meer rust krijgt en sterker wordt van binnenuit. Zo wordt je meer zelfzeker, in balans en kun je weer onbezorgd leven in plaats van overleven! In 5 tot 10 afspraken (afhankelijk van de aard en ernst van je klachten) ervaar je meer rust, vertrouwen, ben je zelfzekerder, evenwichtiger en kun je weer gewoon genieten van leuke dingen!

Heb je een vraag? Ik kijk nergens raar van op. Neem gerust contact op dan bespreek ik graag met je of en hoe ik je het beste kan helpen!

Lees hier wat anderen zeggen over Psycholoog Steven in Arnhem Zuid

Al jaren werk ik ook Online (meestal via Skype op PC of smartphone). Dit blijkt heel goed te werken en als je er aan gewend bent, dan is de kwaliteit van het gesprek net zo hoog als wanneer je in dezelfde kamer zit. Je hebt alleen (thuis) een plekje nodig waar je ongestoord kunt praten. Voordelen: je spaart reistijd én reiskosten uit.

Heb je een vraag? Ik kijk nergens raar van op. Neem gerust contact op dan denk ik graag met je mee voor een passende oplossing!

Ben je zelf therapeut en/of hulpverlener? Psycholoog Arnhem geeft ook inspirerende trainingen Emotional Freedom Techniques (EFT) in Velp (bij Arnhem): Cursus EFT